Øvelsesbanken

Svinetræning

Tekniktræning med mange gentagelser i træk og høj intensitet. 

Beskrivelse

Video kommer

FORMÅLTekniktræning med mange gentagelser i træk og høj intensitet. 
ORGANISERINGMinimum 3 spillereGrupper á 3. 2 bolde. 
BESKRIVELSEEn fodermester, et svin (den der arbejder), og en boldhenter.Fodermester og boldhenter har begge en bold.Fodermesteren kaster bolde til svinet, som skal udføre en teknik. Det kunne eksempelvis være et baggerslag tilbage til fodermesteren.Bliver bolden skudt væk, kaster boldhenteren sin bold til fodermesteren og henter bolden. Dette skal sikre intensitet i øvelsen.
VARIATIONERDer returneres med baggerslagDer returneres med fingerslagFodermesteren laver volleyballslag til svinetFodermesteren slår smashFodermesteren kaster lange boldeFodermesteren kaster korte boldeFodermesteren kaste bolde ud til siden