Øvelsesbanken

Sommerfugl med hævning og smash

Fokus:

Beskrivelse

Brug hele kidsvolleybanen.

Opstilling:
En til to spillere ved serve positionen på hver side (den ene server, den anden er klar til at serve, lige efter).
En spiller ved hæver position (ved net midt på banen) på hver side.
En spiller klar til at modtage med baggerslag i venstre side af banen på hver side. En spiller klar til at gå ind på banen og modtage næste bold.
Der kan være flere i venteposition ved både serv og modtagning.

  • Spillerne på servepositionen på begge sider af nettet starter med at serve bolden over nettet, og løber derefter op til nettet til hæver positionen og gør sig klar til at lave en gribe-kaste hævning
  • Spillerne ved nettet griber bolden fra modtagningen og laver en gribe-kastehævning og løber derefter ned til modtagnings positionen og gør sig klar til at modtage bolden
  • Spillerne der modtager bolden, løber op mod nettet får bolden fra hæveren og smasher bolden over nettet og løber derefter på modsatte bane og gør sig klar til at serve bolden over på modsatte side
    Løbe retning: Første bold efter kast/serv løb til midten af nettet (hæver positionen) og derefter løbes efter sin bold.

Variationer:
Kan sættes i gang med et kast i stedet for at serve bolden over nettet.