Øvelsesbanken

Smashball Level 3

Fokus på: Smash, hævning og spilrytme

Beskrivelse

Der spilles 3 mod 3, eller evt. 2 mod 2. Sæt nettet lidt ned, så det ikke er så højt.
Rytmen er: Serv, grib og kast til medspiller ved nettet, hævning langs nettet, smash over net, grib og kast til medspiller ved nettet, osv.

  • Spillet startes med en serv
  • På modsatte side gribes bolden og kastes til medspiller ved nettet, der hæver bolden langs nettet til en medspiller, der smasher bolden over nettet
  • Bolden vindes når den ikke gribes af modsatte hold

Der kan evt. spilles med at bolden må røre gulvet inden den skal gribes.

Opstilling:
Hold à 2-3 spillere
1 bold pr. bane