Spillerne går sammen i grupper af 4 -6 personer. Spiller 1 placerer sig ved pos. 4 ca. fire meter fra nettet. Spiller 2 står på hæverpositionen og er klar til at hæve bolden. På den modsatte side af nettet står spiller 3 klar til at kaste en bold over nettet. Spiller 4 venter bagved spiller 3\. Spiller 3 kaster en bold til spiller 1, som spiller bolden frem til spiller 2, der hæver til spiller 1 som smasher til bolden.
Herefter roteres der, så spiller 1 går ind og hæver, spiller 2 går over og er klar til at kaste bolde, spiller 3 stiller sig ved nettet og er klar til at smashe, og spiller 4 er klar til at kaste en bold.
Øvelsen kan også laves fra pos. 2, så skal der bare hæves bagover.
Formål:
– Øve smashtilløbet og timingen til bolden
– Lære spilleren at komme ud af banen, når bolden er blevet spillet frem, så man er klar til at smashe
Variation:
Niveau 1: Spiller 3 kaster bolden, spiller 1 griber bolden og kaster den ind til spiller 2, der laver en kastehævning, som spiller 1 smasher til.
Niveau 2: Spiller 3 kaster bolden, spiller 1 griber bolden og kaster den ind til spiller 2, der laver en hævning med fingerslag, som spiller 1 smasher til.
Niveau 3: Spiller 3 kaster bolden, spiller 1 spiller bolden frem til spiller 2 med baggerslag, der laver en hævning med fingerslag, som spiller 1 smasher til.
