Spillerne stiller sig i to rækker. Den ene række skal smashe og den anden række skal modtage.
- Træneren server eller kaster en bold til spilleren, der er klar til at modtage
- Bolden modtages med et volleyballslag op til hæveren
- Der hæves eller laves en gribe-kaste hævning til spilleren, som er klar til at smashe bolden over nettet
- Smasheren henter bolden og lægger den hos træneren
- Smasheren går i modtagningsrækken, modtageren i smash-rækken
Husk løbende at bytte hæveren
Variationer:
Det kan være en spiller, der server bolden i stedet for træneren.
Opstilling:
5-10 spillere
