Øvelsesbanken

Forskellige kast enkeltvis

Fokus på: Forskellige kast og bevægelser

Beskrivelse

Enkeltvis på hver side af nettet.

  • Kast bolden til hinanden
  • Kast fingerslags, baggerslags eller smashkast til hinanden
  • Lav stående smash til hinanden
  • Kast bolden til hinanden og rør baglinje
  • Kast bolden til hinanden og rør netkant
  • Kast bolden til hinanden og læg dig på maven og op igen

Variationer:
Rør sidemakker
Løb under nettet og rør en spiller

Opstilling:
Parvis en spiller på hver side af nettet
1 bold pr. par