2 og 2 bevæger spillerne sig fra den ene ende af banen/hallen til den anden ende. Den ene vej laver man øvelser 2 og 2, mens man den anden vej laver øvelser individuelt.
Formål:
· Øve samarbejde
· Få pulsen op via styrke- og løbeøvelser
Variation:
Den ene vej (ud)
· Almindelig løb imens bolden kastes til hinanden
· Sideløb imens bolden kastes til hinanden
· Baglæns løb imens bolden kastes til hinanden
· Sparke bolden til hinanden
· Kaste med én hånd til hinanden
· Bolden placeres imellem spillernes hofte
Den anden vej (hjem)
· Gadedrengeløb
· Krydsløb
· Sideløb
· Spurt
· Baglæns løb
· Shuffle
· Høje knæløftninger
· Hælspark
Øvelsen kræver
– Banen: 1 bold pr. par
