FORMÅL | Opvarmning, intensitet og motoriske udfordringer. |
ORGANISERING | Minimum 1 spilller.Enkeltvist. |
BESKRIVELSE | Træneren kommer med kommandoer, som spillerne skal udføre.Øvelsen laves på en Kidsvolleybane. Eksempler på kommandoer (find selv på flere): Blokade: Spillerne løber rundt mellem hinanden, skal hoppe højt og klappe i hinandens hænder som en blokade Lang bold: Spillerne løber under nettet og ned bagerst på modsatte banehalvdel og lader som om de spiller en lang bold med baggerslag. Lob: spillerne skal ned på maven og lade som om de med 1 arm fremme tager et lob Pandekage: Spillerne laver en pandekage Spirit: Spillerne går rundt blandt hinanden og giver high fives Sol: Spillerne løber på stedet som om underlaget er varmt Klar: Spillerne stiller sig i klarposition |