Deltagerne deles i grupper af 3\. Spiller 1 står med bolden ved pos. 4, mens spiller 2 står på pos. 1 og spiller 3 står ved hæverpositionen (mellem pos. 2 og 3). Spiller 1 spiller bolden til spiller 2 modtager bolden med baggerslag og spiller bolden op til spiller 3, der laver en bagoverhævning med fingerslag til spiller 2, som er løbet frem til pos. 2\. Spiller 2 laver et fingerslag fra pos. 2 til spiller 1 ved pos. 4\. Herefter bytter spiller 2 og 3 plads, så spiller 2 går på hæverpositionen og spiller 3 går ned på pos. 1\. Herefter gentages øvelsen, ved at spiller 1 spiller bolden ned til pos. 1.
Der roteres efter 8-12 gentagelser.
Formål:
– Øve bagoverhævning
– Øve den lange hævning fra pos. 2 til pos. 4
– Øve bevægelsen fra hæverpositionen til pos. 1
Variation:
Niveau 1: Spiller 1 laver baggerslagskast, spiller 2 laver baggerslagskast og spiller 3 og 2 laver fingerslagskast.
Niveau 2: Spiller 1 laver baggerslagskast, spiller 2 laver baggerslagskast og spiller 3 og 2 laver fingerslag.
Niveau 3: Spiller 1 laver fingerslag eller smash, spiller 2 laver baggerslag og spiller 3 og 2 laver fingerslag.
Udstyr/rekvisitter:
– 1 bold pr. 3 spillere
