Spillerne går sammen i grupper af 8, og deler sig i to, så der står 4 spillere på hver banehalvdel. Spillerne stiller sig i en diamant, med en spiller ved nettet, en i hver side og en bagerst. Hvert hold har 3 berøringer. Bolden skal spilles frem, hæves og smashes over, så snart holdet har smashet bolden over roterer de en plads. Hver gang bolden smashes over, tæller man 1 point. De to hold spiller altså med hinanden, og tæller point sammen. Hvis bolden spilles over med et fingerslag eller baggerslag tæller man videre, men hvis bolden dør, starter man forfra fra 0. Den bane der først når f.eks. 8 point har vundet.
Øvelsen i videoen er vist i niveau 3.
Formål:
· Øve sig i at kontrollere sit smash
· Fighte efter alle bolde
Variation:
Niveau 1: Bolden gribes, kastes op til hæveren, som hæver med fingerslagskast, og der smashes over.
Niveau 2: Bolden spilles frem til hæveren med et volleyslag, som hæver med fingerslag, og der smashes over. Bolden må ramme jorden én gang.
Niveau 3: Bolden spilles frem til hæveren med et volleyslag, som hæver med fingerslag, og der smashes over.
Øvelsen kræver:
Banen: 1 bold pr. bane
