3-5 spillere står placeret ved en basketballkurv, bagved baglinjen i basketballfeltet. Med baggerslag skal spillerne prøve at få bolden gennem basketballkurven. Hvis spilleren rammer den rød ring får personen 1 point, hvis spilleren scorer får personen 2 point. Man spiller alle mod alle, og træneren styrer tiden. Det kan være runder af 2-3 min. Øvelsen i videoen laves i niveau 2.
Formål:
Niveau 1: Spillerne må kun lave baggerslagskast
Niveau 2: Spillerne må kun lave baggerslag
Niveau 3: Træneren kaster/spiller bolden til spilleren med små ”udfordringer”
Succes:
– Øve præcision, ved at spille bolden til en spiller på modsatte side af nettet
– Øve sammenspil over nettet med baggerslag
Variation:
Ved baggerslagskast, kaster spilleren selv bolde.
Ved baggerslag kan træneren kaste bolden i en blød bue til spilleren, som så udfører baggerslaget op i mod basketkurven.
Øvelsen kræver:
– Banen: Basketball kurv
– 1 bold pr. spiller
