3-5 spillere.
2 spillere på banen, hvor den ene spiller står ved nettet, klar til at blokere, den anden spiller står i forsvarsposition, klar til at modtage.
1 spiller der kaster eller smasher bolde over nettet.
Evt. Ved 4 eller 5 spillere kan spillerne skiftes til henholdsvis at hæve eller modtage/angribe
| Niveau | Alle |
| Formål | Bevægelse ved transition, hævning |
| Fokuspunkter | Fokus på korrekt benarbejde ved transition |
| Udstyr, rekvisitter e.l. | 1-2 bolde |
Udøvelse:
- Spilleren på modsatte side af nettet, sætter bolden i gang med et kast eller en smash diagonalt over nettet til den spiller, der står lidt nede i banen. Lav et lille “klap” på bolden inden den spilles over nettet
- Spilleren ved nettet laver et lille hop, som en blokade, og bevæger sig derefter et stort skridt tilbage klar til at hæve bolden
- Bolden modtages til hæver, der hæver bolden og angreb gennemføres
- Der byttes opgaver efter 5-10 bolde
Variationer:
- Kan laves uden angreb
- Kan sættes meldinger på angreb
