Spillerne placerer sig i en række ved pos. 4 omkring 3-meterlinjen, så de er klar til at smashe. Spiller 1, som er forrest i rækken, spiller bolden ind til spiller 2, som står på hæverpositionen. Spiler 2 hæver bolden til spiller 1, som skal smashe til bolden. Når spiller 1 har smashet, går personen om i rækken på modsatte side, og er klar til at slå igen. Når spiller 2 har hævet ca. 10 bolde, skiftes spilleren ud med en anden.
Øvelsen kan også laves fra pos. 2, så der hæves bagover.
Formål:
– Øve rytmen og timingen i smashtilløbet
– Øve timingen til bolden
Variation:
Niveau 1: Spiller 1 kaster bolden ind til hæveren (spiller 2), der laver en kastehævning, som spiller 1 smasher til.
Niveau 2: Spiller 1 kaster bolden ind til hæveren (spiller 2), der laver en hævning med fingerslag, som spiller 1 smasher til.
Niveau 3: Spiller 1 spiller bolden med fingerslag ind til hæveren (spiller 2), der laver en hævning med fingerslag, som spiller 1 smasher til.
Udstyr/rekvisitter:
– 1 bold pr. deltager.
