Beskrivelse af øvelsen Deltagerne deles i hold af 3-4 spillere. Man spiller 2 hold mod hinanden på én volleyballbane. Der skal være 3 spillere på banen, som stiller sig i en trekant, med én spiller oppe ved nettet, og 2 nede bagved. Hvert hold har mindst 2 boldberøringer. Alt er tilladt, det eneste man ikke må er at hoppe og spille bolden over første gang. Så snart holdet har spillet bolden over på den anden side, skal de rotere. Hvis man er 4 spillere, laver man flydende udskiftning. Træneren sætter bolden i gang ved at kaste en gratisbold, til det hold der tabte den foregående bold. Der spilles med point, og trænere bestemmer hvor mange point der spilles til.
Øvelsen i videoen laves i niveau 3.
Formål:
· Øve sammenspil, og lære at samarbejde
· Øve boldkontrol og udspille de andre
· Øve spillernes bevægelighed på banen
Variation:
Niveau 1: Spillerne må kun bruge baggerslagskast, fingerslagskast og smashkast.
Niveau 2: Spillerne må bruge baggerslag, fingerslag og smashe. Bolden må ramme jorden én gang når den er på ens banehalvdel – dette niveau minder meget om spillet Four a Side Volley.
Niveau 3: Spillerne må kun bruge baggerslag, fingerslag og smashe.
Øvelsen kræver:
Banen: 1 bold pr. bane
