Øvelsesbanken

Smashball Level 4

Fokus på: Forsvar, modtagning, smash og spilrytme

Beskrivelse

Der spilles 3 mod 3, eller evt. 2 mod 2. Sæt nettet lidt ned, så det ikke er så højt.
Rytmen er: Serv, modtag med volleyballslag (baggerslag eller fingerslag), gribe-kaste hævning til medspiller ved nettet, smash over net.

  • Spillet startes med en serv
  • Bolden modtages med et volleyballslag til medspiller ved net, som laver en gribe-kaste hævning til medspiller ved nettet, der smasher bolden over nettet
  • Bolden vindes når den rammer gulvet på modsatte bane

Opstilling:
Hold à 2-3 spillere
1 bold pr. bane