Spillerne stiller op på den ene side at nettet (spilsiden). Der kastes/serves bolde over til holdet på spilsiden og spillerne på spilsiden modtager bolden og spiller op til hæveren, som hæver bolden ud til en smash fra enten pos. 4\. Holdet på spilsiden står i den opstilling, som træneren gerne vil have holdet til – dette kan være forskelligt afhængigt af, om holdet på spilsiden spiller med faste funktioner på holdet (centerspiller, kantspiller m.v.), men ellers er grundopstillingen, at 3 spillere er med i modtagningsspillet og en spiller klar til at smashe på pos. 4.
Der roteres efter 4-6 bolde.
Formål:
At træne opstillingen og samspillet på holdet.
Fokuspunkter:
At holdet kommunikerer højt (siger/råber jeg har, før den enkelte modtager).
Sekundært at bolden spilles tre gange.
Variation:
Niveau 1: En spiller kaster bolden over på spilsiden, som spilsiden laver modtagning på. Spilleren på pos. 3 laver en kaste/gribehævning til pos. 4, hvorefter spilleren på pos. 4 laver et smash over nettet
Niveau 2: En spiller server bolden over på spilsiden, som spilsiden laver modtagning på. Spilleren på pos. 3 laver en hævning til pos. 4, hvorefter spilleren på pos. 4 laver et smash over nettet
Niveau 3: En spiller server bolden over på spilsiden, som spilsiden laver modtagning på. Spilleren på pos. 3 laver en hævning til pos. 4, hvorefter spilleren på pos. 4 laver et smash over nettet. Alle spillere på spilsiden (undtagen den spiller som skal smashe) rykker frem i banen og ”sikrer” for det smash, som spilleren på pos. 4 laver over nettet.
Udstyr/rekvisitter:
Bolde og boldvogn
Hel volleyballbane med opsat net.
