Øvelsesbanken

Kort bagud lang

At arbejde med at lave høje og præcise fingerslag

Beskrivelse

Spillerne står, så spiller 2 står imellem spiller 1 og 3 med ca. 3 meters afstand. Spiller 2 har front mod spiller 1. Spiller 4 står bagved spiller 1.

Spiller 1 laver kort fingerslag til spiller 2 – herefter løber spiller 1 om bag spiller 3. Spiller 2 laver bagudvendt fingerslag til spiller 3, hvorefter spiller 2 løber om bag ved spiller 4. Spiller 3 laver fingerslag til spiller 4. Herefter starter samme rytme igen – altså kort, bagud, lang.

Formål:
At arbejde med at lave høje og præcise fingerslag.
Sekundært at arbejde med løbemønstre og det at være tidligt på plads.

Variation:
Niveau 1: Der laves kun fingerslagskast
Niveau 2: Det bagudvendte fingerslag er et fingerslagskast
Niveau 3: Der laves kun fingerslag

Udstyr/rekvisitter:
1 bold
Hel volleyballbane med opsat net.