Spiller 1 som er placeret ved pos. 4 kaster en bold til spiller 2, som står ved pos. 6\. Spiller 2 spiller bolden til hæverpositionen med baggerslag (mellem pos. 2 og 3). Spiller 3 løber fra pos. 1 og frem til bolden ved hæverpositionen, og spiller bolden med fingerslag til pos. 4\. Når spiller 3 har spillet fingerslag, sikrer spiller 3 ved pos. 4., og spiller 1 griber bolden ved pos. 4\. Herefter roterer spiller 1, 2 og 3 én gang. Man kan også være 4 i øvelse. Spiller 4 stiller sig bagved spilleren ved pos4, og så kan man løbe efter bolden, dvs. fra pos.4 à pos. 6 à pos. 1 à pos. 4.
Formål:
– Øve hævning til pos. 4
– Øve bevægelsesmønsteret fra pos. 4 til hæverpositionen, efterfulgt af en sikring
Variation:
Niveau 1: Spiller 1 laver et fingerslagskast, spiller 2 griber og laver baggerslagskast og spiller 3 griber og laver fingerslagskast.
Niveau 2: Spiller 1 laver et fingerslagskast, spiller 2 laver et baggerslag og spiller 3 laver et fingerslag.
Niveau 3: Spiller 1 laver fingerslag eller et smash, spiller 2 laver baggerslag og spiller 3 laver fingerslag.
