Øvelsesbanken

Cirkelstafet

Deltagerne er sammen i par. Alle parrene danner en rundkreds. Den ene person i parret er placeret længst inde mod midten ca. 2 meter fra en hulahopring eller en anden genstand, som ligger i midten af rundkredsen. Den anden person står bagved sin makker med en armslængde afstand. På et given signal skal alle de…

Beskrivelse

Deltagerne er sammen i par. Alle parrene danner en rundkreds. Den ene person i parret er placeret længst inde mod midten ca. 2 meter fra en hulahopring eller en anden genstand, som ligger i midten af rundkredsen. Den anden person står bagved sin makker med en armslængde afstand. På et given signal skal alle de personer, som står yderst i cirklen løbe én gang rundt om alle og herefter lave en pandekage ind imellem benene på sin makker. Den som berører hulahopringen først eller som først får fat i genstanden vinder. Herefter bytter man i parret.

Variation:
– Man skal hoppe over sin makker
– Inden man løber rundt om rundkredsen skal man lave: 10 armstrækninger, mavebøjninger eller rygbøjninger.
– Man skal drible rundt med en bold
– Den inderste person i kredsen laver ”speedløb” på stedet indtil makkeren, som løber rundt, er retur.