2-6 spillere
Der står en kø af spillere ved hver antenne (kø A og kø B). På midten af banen langs nettet tegnes en to meter zone, som er bikuben – her skal ”biernes” arbejde udføres og boldene hæves.
| Niveau | Alle |
| Formål | Hævning tæt på nettet |
| Fokuspunkter | Hav benet tættest på nettet forrest i hævningen. Hav momentum fremad i hævningen, så bevægelsen fortsættes efter endt hævning. |
| Udstyr, rekvisitter e.l. | 1 bold |
Udførelse:
- Bolden kastes i gang af den første spiller i kø B
- Den første spiller i kø A, løber ind i bikuben modtager bolden til sig selv og efterfølgende hæver bolden lige op inde i bikuben
- Derefter løber den første spillere fra kø B ind i bikuben og modtager bolden til sig selv og spiller bolden lige op inde i bikuben
- Efter de to berøringer løber man tilbage i modsatte kø.
Variation:
- Øvelsen kan både laves med fingerslag og baggerslag, som anden berøring.
For at gøre øvelsen lettere kan første berøring gribes i stedet for at lave et volleyslag.
