2-4 spillere pr. hold
Der kan være flere hold i gang på samme bane.
1 bold pr. hold.
Spillerne fordeles på hver sidelinje på en bane.
På begge sidelinjer ligger 1 hula-hop-ring eller der er tegnet 1 cirkel i sandet.
| Formål | Opvarmning og boldkontrol |
| Fokuspunkter | Bevægelse i sandet samtidig med at der arbejdes med teknik |
| Udstyr, rekvisitter e.l. | Tegn 1 cirkel i sandet eller brug evt. 1 hula-hop ring. |
Udførelse:
- Første spiller laver baggeslag til sig selv mens der løbes mod modsatte baglinje. Når man kommer til baglinjen skal bolden spilles ind i ringen.
- Tabes bolden undervejs, spilles der videre derfra hvor bolden er tabt
- Når første spiller har fået bolden i ringen samles den op af næste spiller, der står klar til at løbe mod modsatte baglinje
Variation:
- Øvelsen kan laves med fingerslag el. en-arms bagger.
- Spillerne kan selv finde på måder at få bolden til baglinjen.
- Man skal starte forfra, hvis man mister bolden undervejs.
- Øvelsen kan også laves på langs af banen
