Spillerne er sammen to og to om 2 bolde. Spiller 1 kaster 2 bolde i en jævn rytme til spiller 2, som skal returnere boldene med baggerslag til spiller 1.
Formål:
– At aktivere kroppen og komme i gang, samt at øve kontrollen af bolden
– At øve baggerslag
Variation:
Niveau 1: Spiller 1 kaster kun 1 bold, som spiller 2 skal returnere
Niveau 2: Spiller 1 kaster 2 bolde i en jævn rytme til spiller 2\. Kastene fra spiller 1 er præcise og udfordrer ikke spiller 2 ift. at skulle flytte sig
Niveau 3: Spiller 1 kaster 2 bolde i en jævn rytme til spiller 2\. Spiller 2 laver hele tiden ”faststeps”, mens øvelsen udføres. Kastene fra spiller 1 er præcise.
Niveau 4: Spiller 1 kaster 2 bolde i en jævn rytme til spiller 2\. Kastene fra spiller 1 udfordrer spiller 2 ift. forflytninger og skifter derfor mellem højre og venstre, korte og lange.
Udstyr/rekvisitter:
– 2 Volleyball bolde pr. par
– Et passende område – gerne så spiller 2 laver baggerslag op mod nettet.
