Spiller 1, 2 og 3 står i en trekant med ca. 4 meters afstand. Spiller 1 og spiller 2 spiller 10 baggerslag til hinanden. Imens laver spiller 3 enten planken, squat, mavebøjninger, rygbøjninger eller armstrækning. Herefter roteres, så alle spillere når at lave den fysiske øvelse.
Formål:
– Øve teknikken i baggerslag på en simpel måde
– Få et styrke element ind i teknikøvelsen
Variation:
Niveau 1: Spiller 1 og 2 laver 10 baggerslagskast til hinanden. Spiller 3 laver en fysisk øvelse.
Niveau 2: Spiller 1 laver 10 varierede kast og spiller 2 laver baggerslag retur. Spiller 3 laver en fysisk øvelse.
Niveau 3: Spiller 1 laver 6-8 smash på spiller 2, som returnerer med baggerslag. Spiller 3 laver en fysisk øvelse.
Udstyr/rekvisitter:
– Sted på banen, hvor der er plads til alle
