Deltagerne deles i hold af 4 spillere. 2 hold spiller mod hinanden på én volleyballbane. De 4 spillere på holdet stiller sig i en firkant på banen. Bolden sættes i gang med en underhåndsserv, det er lige meget hvilket hold der server, der serves bare fra der, hvor bolden er. Så snart holdet har spillet bolden over på den anden side, skal holdet rotere en plads. Der roteres altså hver gang bolden spilles til det andet hold. Hvis bolden rører jorden eller kastes ud/i nettet, er der point til det andet hold.
Øvelsen i videoen vises i niveau 2.
Formål:
· Få pulsen op og lave en masse bevægelse.
· Lære at udspille de andre, og finde hullerne på volleyballbanen.
Variation:
Niveau 1: Spillerne sætter bolden i gang med underhåndsserv, og de må kun bruge baggerslagskast, fingerslagskat og smashkast. Bolden må ramme jorden én gang.
Niveau 2: Spillerne sætter bolden i gang med underhåndsserv, og de må kun bruge baggerslagskast, fingerslagskast og smashkast.
Niveau 3: Spillerne sætter bolden i gang med underhåndsserv, og de skal bruge baggerslag, fingerslag og smash.
Øvelsen kræver:
Banen: 1 bold pr. bane.
